Postpartum Massage

Wat is een postpartum massage?

Een postpartum massage, ook wel kraamtijd massage genoemd, is een zachte en ontspannende lichaamsmassage die speciaal is gericht op vrouwen na de bevalling.
Postpartum betekent letterlijk "na het dragen".

Een postpartum massage na de bevalling blijkt in de praktijk vaak het eerste echte rustmoment voor mama’s in hun kraamtijd. Tijdens het geven van de massage maak ik gebruik van massage technieken uit Bali waarvoor ik ben opgeleid door professional Marieke van den Ouden, postpartumbehandelaar & oprichtster van Kiki Mae. Daarnaast ga ik ook een aantal acupressuurpunten langs die ondersteuning kunnen bieden bij een lage melkproductie, verlichting van pijn in de perineum, verlichting van postpartum constipatie, verlichting in urineretentie, aanvullen van energie punten, reguleren van postpartum angst en bevorderen van de slaap.

Voor een full-body massage maak ik gebruik van de helende eigenschappen van verwarmde 100% biologische pure amandelolie of sesamolie, waaruit jij mag kiezen. Indien je het prettig vindt, dan masseer ik ook je buik met 100% biologische pure castorolie. Elke massage wordt continue afgestemd op jouw wensen en behoeften!

Oorsprong postpartum massage

Postpartum massages hebben een rijke oorsprong in diverse culturen.

In India is het een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische traditie, waarbij warme oliën worden gebruikt om het lichaam te voeden en gifstoffen af te voeren. In China maakt het deel uit van de Zuo Yuezi (de maand van rust), waarin massage de bloedsomloop van het lichaam stimuleert en de levensenergie (Qi) herstelt.

Ook in andere Aziatische landen zoals Maleisië en Indonesië wordt postpartum massage niet gezien als een luxe maar als essentieel beschouwd. In Latijns-Amerikaanse gemeenschappen speelt het een grote rol tijdens La Cuarentena (40 dagen van rust en herstel). In Afrikaanse culturen wordt massage vaak ingezet om niet alleen het herstel te bevorderen, maar ook de melkproductie te stimuleren.

Overal ter wereld delen deze tradities één doel: de moeder omringen met warmte, zorg en aandacht, zodat ze fysiek en emotioneel weer in haar kracht kan komen. Dit gaat vaak ook gepaard met specifieke voeding die de “warmte” in het lichaam herstelt.

In de meeste Westerse landen is een postpartummassage nog niet de norm, maar de interesse groeit door de toenemende aandacht voor het welzijn van pasbevallen moeders.

[Bron: The First 40 Days: The Essential Art of Nourishing the New Mother, Heng Ou]

Voordelen van een postpartum massage

Bied een moment van diepe ontspanning
Verzacht pijnlijke plekken in je lichaam en verlicht spierpijn
Bevordert de bloedcirculatie waardoor het bindweefsel kan herstellen
Stimuleert de oxytocineproductie, wat helpt bij het bevorderen van de melkproductie
Ondersteunt het afvoeren van vocht waardoor zwellingen en het zweten afnemen
Ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam
Helpt stresshormonen te verlichten
Bevordert het beter kunnen slapen door de afvoer van adrenaline
Werkt ontstekingsremmend
Ondersteunt het natuurlijke herstel van je lichaam
Helpt emoties te verwerken en opheffen van geblokkeerde energie
Helpt weer verbonden te voelen met je lichaam

Veelgestelde vragen

Is een postpartum massage veilig na de bevalling?

Ja, een postpartum massage is een veilige en zachte behandeling, speciaal afgestemd op de behoefte van het postpartum lichaam. Tijdens deze massage lig je dan ook niet op je buik om mogelijke belasting op dit gebied te voorkomen. We bespreken vooraf altijd samen de eventuele contra-indicaties.

Wanneer kan ik een postpartum massage ontvangen?

Je kunt dit ontvangen vanaf dag 5 na de bevalling, maar ook maanden later is een postpartum massage nog heel waardevol. We kijken samen naar wat voor jou het beste moment is en of een herhaalsessie wenselijk is.

Is het geschikt na een keizersnede?

Ja, maar bij een keizersnede zullen we wachten totdat de wond voldoende is genezen om infectie te voorkomen. We starten vaak na minimaal 2 weken en zodra het mogelijk is om zonder pijnlijke ongemakken op beide zijdes te liggen.

Hoe lang duurt een postpartum massage?

De postpartum massage zal circa 60 minuten in beslag nemen. Je hoeft hiervoor niets te regelen. Ik kom langs bij jou thuis met een geschikte massagetafel en zorg voor het creëren van een comfortabele sfeer.

Voel je welkom

Heb je vragen? Wil je meer weten over de behandelingen? Kennismaken of een reservering plaatsen?
Neem dan gerust contact met mij op.